Zdrowo

Aby twój układ trawienny mógł funkcjonować prawidłowo musisz się stosować do wielu reguł. Postaraj się jadać często ale w małych ilościach. Kilka małych posiłków każdego dnia sprawi że będzie czuł się lepiej niż po obfitym posiłku, po którym czujesz się przejedzony. Głodzenie się przez dłuższy czas może sprawić że staniesz się słaby i będziesz miał zły humor. Jeżeli będziesz przeżuwał pokarm dokładnie i powoli twój żołądek będzie miał mniej pracy, a organizm szybciej przyswoi substancje odżywcze zawarte w pożywieniu. Po zjedzeniu odpocznij chwilę jeżeli podejmiesz wysiłek twoje mięśnie zużyją krew potrzebną żołądkowi do prawidłowego trawienia Staraj się aby jedzenie upływało w miłej atmosferze, kiedy jesteś spokojny procesy trawienne przebiegają sprawniej. Spożywaj produkty bogate w błonnik i pił dużo wody i innych płynów. Uchroni cię to przez zaparciami. Do zaparć dochodzi gdy stolec pozostaje zbyt długo w jelicie grubym ponieważ staje się twardy i suchy. Myj regularnie zęby i unikaj nadmiaru słodyczy.